TRANSITAR EL DUELO: Guía práctica para reconstruir tu vida y encontrar un nuevo sentido

Nadie nos enseña a reconstruirnos cuando el mundo que conocíamos se rompe; por eso, abordar el duelo de forma consciente y acompañada no es un lujo, sino una urgencia humana fundamental. Brindar herramientas prácticas y un refugio seguro permite transformar el sufrimiento desgastante en una cicatriz luminosa, devolviéndole a cada persona la posibilidad de honrar lo amado sin renunciar a su propio derecho de volver a habitar la paz y la alegría.

✅ Objetivos

🎯 Objetivo General: Ofrecer a los participantes un espacio seguro y un marco teórico-práctico de acompañamiento que les permita comprender, validar y gestionar activamente el proceso de duelo, adquiriendo herramientas concretas para autorregular el impacto físico y emocional, reorganizar su vida cotidiana y reintegrar la pérdida desde un nuevo sentido de propósito y esperanza.

🎯 Objetivos Específicos:

  • Nivel 1: Comprender y validar el impacto psicofísico del duelo, identificando sus manifestaciones somáticas y emocionales (shock, llanto, rabia y culpa), mediante técnicas de autorregulación y espacios de expresión guiada que permitan calmar el sistema nervioso y reducir la sobrecarga de tensión inicial.
  • Nivel 2: Desarrollar herramientas prácticas de gestión cotidiana y autocompasión, que faciliten la adaptación progresiva a la ausencia, la reestructuración del diálogo interno y la recuperación de la autonomía personal, evitando la parálisis, el aislamiento o la toma de decisiones precipitadas.
  • Nivel 3: Recolocar emocionalmente la pérdida y resignificar la propia experiencia de vida, mediante la integración del legado del ser querido, el cierre consciente de asuntos pendientes y el hallazgo de un nuevo sentido, otorgándose el permiso incondicional de volver a experimentar bienestar y proyección a futuro.

✅ Fechas: 13, 20 y 27 septiembre.

✅ Días: Domingos

✅ Horario: 07:30 PM Ciudad de México | 08:30 PM Bogotá – Quito | 09:30 Caracas.

✅ Grabación: El curso puede ser visto cuando usted desee (Estará disponible por un período de 60 días)

  • Comprensión y alivio somático: Sabrán identificar y calmar las respuestas de su cuerpo y mente ante el dolor, reduciendo la ansiedad y el agotamiento físico
  • Herramientas de autorregulación: Contarán con técnicas prácticas para gestionar la culpa, la rabia, el llanto y los momentos de desbordamiento emocional.
  • Reorganización de la rutina: Habrán diseñado un plan paso a paso para adaptarse a la ausencia en el día a día y recuperar gradualmente su autonomía.
  • Cierre de ciclo y liberación: Habrán procesado asuntos pendientes a través de la escritura terapéutica, disolviendo culpas y atando cabos sueltos con amor.
  • Reinterpretación del sentido: Se habrán otorgado el permiso incondicional de volver a vivir, integrando el legado de su ser querido con paz y esperanza en el futuro.

  1. Nivel 1: Comprensión del duelo y validación emocional

    1. Bienvenida e Introducción General a la Conferencia
    2. El mapa en el cuerpo: Reconocimiento somático de la pérdida.
    3. El termómetro del alma.
    4. Bajo la anestesia: Entender el shock y la parálisis.
    5. Lágrimas que curan: Darle permiso a la pena.
    6. La tormenta por dentro (Rabia y Frustración).
    7. Desarmar el “Hubiera”: Mitos y verdades de la culpa.
    8. Mi rincón de tregua: Cómo delimitar un lugar físico y mental.
    9. El arte de dosificar el dolor.
    10. Conclusión y Cierre del Nivel 1.

    Nivel 2: Gestión del dolor y reconstrucción de la identidad

    1. Repaso y Resumen del Nivel 1.
    2. La montaña rusa del duelo: Aceptar las caídas sin pánico.
    3. La silla vacía en lo cotidiano: Identificación de las micro-pérdidas en la rutina diaria.
    4. Dejar de pelear con la realidad: La trampa de la resistencia.
    5. El escudo de la autocompasión.
    6. La voz que te acompaña (Tu diálogo interno).
    7. Ponerse de pie: Recuperar la confianza y la autonomía.
    8. Pausa estratégica: El pacto de no tomar decisiones drásticas.
    9. Renovar tu entorno físico.
    10. Conclusión y Cierre del Nivel 2.

    Nivel 3: Transformación y nuevo significado

    1. Repaso y Resumen del Nivel 2.
    2. Mirar atrás para ver cuánto has caminado.
    3. Lo que me quedó por decir (Cerrar asuntos pendientes).
    4. El cofre de los recuerdos:
    5. Honrar la memoria: Convertir el recuerdo en vida.
    6. El permiso de volver a sonreír.
    7. Cambiar la pregunta: Del «¿Por qué a mí?» al «¿Para qué a partir de hoy?»
    8. Dar para sanar: Transformar el dolor en servicio.
    9. Reclamar tu derecho a la alegría.
    10. Conclusión final de toda la conferencia
Inscripción y Formas de PAGO
Infrormación adicional

    Fecha de inicio:

    13 Septiembre, 2026

    Plataforma

    Zoom

    Niveles

    3

    Hora:

    07:30 PM Ciudad de México | 08:30 PM Bogotá - Quito | 09:30 Caracas

    Lenguaje:

    Español

    A. Yancarlos García M.

    CEO de Cultivar mi Vida

    Estudios de vanguardia en:
    • Coaching con PNL
    • Psicología Positiva
    • Terapia Familiar Sistémica
    • Inteligencia Emocional